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12元菜谱
日期
早餐
中餐
晚餐
星期一
炒河粉 
水煮鸡蛋 
皮蛋粥 
水饺 
包子
红烧萝卜鸡 菜心 红烧鱼头 小南瓜炒肉
土豆烧排骨 猪肉炒花菜 青豆炒肉丝 炒白菜
豆角肉丝 骨头萝卜汤 煎鸡蛋 冬瓜老鸭汤
星期二
金玉馒头 
面条 
水煮鸡蛋 
瘦肉粥 
红薯
鼓汁排骨 金灼冬瓜 盐水猪手 肉沫豆腐
蘑菇烧鸡 西兰花 香煎剥皮鱼 炒小白菜
清蒸金刀鱼 骨头玉米汤 荷兰豆炒肉 三鲜汤
星期三
南瓜饼 
煎鸡蛋 
炒河粉 
玉米粥 
包子
耗油鸡块 肉丝炒土豆丝 板栗烧鸡 西红柿炒蛋
红白萝卜排骨 菜心 香煎带鱼 荷兰豆炒腊肉
三鲜鱿鱼 清补凉鸡汤 上海青 平菇肉沫汤
星期四
炒米粉 
蒸饺 
煮鸡蛋 
红薯粥 
粽子
花生猪手 椒盐虾 夹沙肉 水煮鱼
西兰花炒肉 炒京包菜 韭菜炒蛋 小炒鸡
茄子肉沫 骨头淮山汤 炒青菜 上汤菠菜
星期五
扬州炒饭 
煮鸡蛋 
麻圆 
豆浆 
油条
剁椒蒸鱼头 青瓜烧肉丸 干扁泥鳅 泡椒田鸡
凉瓜炒牛肉 油淋菜心 青椒炒猪手 炒麦菜
啤酒鸭 花旗参乌鸡汤 猪肉炒莲藕 黄菜鸡蛋汤
注:每餐提供不同的三荤一素一汤(二荤一素)1汤,。米饭、汤类自由添加,但杜绝浪费。(此为一周菜谱,每周变动一次)。
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